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201704051644

清明時節是中國祭祖慎終追遠的重要時刻，但中醫針灸康復臨床醫學博士黃怡提醒，清明前後也是多種慢性疾病容易復發的時節，如關節炎、哮喘、精神病等，因而有慢性病的人要忌食「發物」，所謂的發物，指得就是動風生痰、發毒助火助邪之品。 黃怡建議在清明節日適合吃一些幫助身體陽氣上升且易消化的食物，如芝麻、花生、赤小豆、糯米、鵝肉、雞蛋、韭菜、淮山、蘋果、橘、梨、桃、櫻桃等就很不錯。 另外也可以煲點像是胡椒煲豬肚、鮮土茯苓煲豬展、川芎白芷燉魚頭等湯，都是很好的選擇。 在春季有些民眾會出現「春睏」的情形，春睏指的是沒來由的想睡、困頓，尤其是早上9點、10點就睏頓、想睡，這並不是懶，而是脾陽氣虛衰，脾的清氣無力上升所造成的，可多以黨參、茯苓、白朮來煲湯食用，以提振脾的陽氣。 黃怡指出，清明掃墓後，提醒家人吃祭品或貢品，請注意不要暴飲暴食，記得飲食規律，低鹽多蔬果。 另也也可多吃醋，因春天為肝的時令，味酸入肝，多吃醋能幫助肝氣調達，尤其是職場不順心、容易緊張、容易暴躁的人更要利用清明時節多吃醋，以調整心情，降低情緒的高低起伏，對心理健康有很好地幫助。 另外若是心血管疾病及高血壓患者則需請留意低鹽飲食，多吃蔬果，降低血液濃度及增加血管壁的彈性，維持健康。

慢性病易復發 忌食發物

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